فروشگاه اینترنتی چیترا-فیت
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

نسبت دور کمر به دور باسن

نسبت دور کمر به دور باسن

نسبت دور کمر به دور باسن یا شاخص چاقی شکمی که به اختصار  Waist–Hip Ratio) WHR) گفته می شود، معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است.

WHR اندازه گیری نسبت دور کمر به دور باسن شما است که مقدار چربی ذخیره بر روی کمر، مفصل ران و باسن شما را تعیین می کند.

به گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) یک WHR سالم عبارت است از:
۰٫۹ و یا کمتر در مردان
۰٫۸۵ یا کمتر برای زنان
در هر دو مردان و زنان، یک WHR از ۱٫۰ یا بالاتر می تواند باعث:
ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با اضافه وزن شود.

نسبت دور کمر به دور باسن

نسبت دور کمر به دور باسن

راه برای محاسبه شاخص چاقی شکمی

صاف بایستید و نفس خود را خارج کنید
با یک نوار اندازه مسافت اطراف کوچکترین بخشی از دور کمر درست بالای ناف خود را اندازه گیری کنید این مقدار همان دور کمر شما است.
در ادامه فاصله پهن ترین قسمت باسن در اطراف بزرگترین بخش از باسن خود را اندازه گیری کنید این دور باسن شما است.
در نهایت WHR خود را با تقسیم اندازه دور کمر به دور باسن می توانید بدست بیاورید.

آشنایی با انواع الگوهای چاقی

مبنای این تقسیم بندی، جدا از نوع شکل ظاهری، از اهمیت میزان خطرات خاص برای سلامتی بدن نیز برخوردار است.

 دو الگوی توزیع چربی آندروئید (Android)، یا سیبی شکل و ژنوئید (Gynoid)، یا گلابی شکل در نظر گرفته شده است.

نوع سیبی شکل زمانی است که میزان دور کمر بیش از دور باسن باشد.

این نوع از چاقی بیشتر در افرادی مشاهده می شود که میزان هورمون های مردانه در بدن آنها غالب می باشد. بنابراین میزان در مردان شایع تر از زنان است.

در نوع گلابی شکل که قسمت پایینی بدن چاق تر می باشد، میزان دور باسن بیش از دور کمر است.

این نوع از چاقی بیشتر در افرادی دیده می شود، که میزان هورمون های زنانه در بدن آنها غالب است، در نتیجه شیوع آن در زنان بیشتر از مردان است.

شما همراهان گرامی می توانید از محصولات کاهش وزن سایت دیدن فرمایید.

0
دیدگاه‌های نوشته

*
*