چرا باید زیاد آب بخوریم؟

همه ی ما احتمالا تا به حال چندین بار شنیده ایم که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند.اما آیا واقعاً بدین گونه است؟ اینکه چرا باید زیاد آب بخوریم؟

نوشیدن آب به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و بدن را از آلودگی ها پاک می کند.

نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای حفظ تغذیه ای سالم و بخش بسیار مهمی برای داشتن یک رژیم لاغری کارآمد است.

فواید نوشیدن آب:

کاهش وزن

نوشیدن آب کمک می‌کند که وزن بدن کاهش یابد؛ زیرا ترکیبات جانبی ناشی از چربی‌ها را می‌شوید.
این مسئله اشتها را کم می‌کند و میل شما برای خوردن غذا را متوقف می‌کند؛ علاوه بر این، کالری آن صفر است.

درمان طبیعی سردرد

نوشیدن آب، به رفع سردرد و دردهای پشت کمک می‌کند. دلیل اصلی سردرد  از دست دادن آب بدن است.

چرا باید زیاد آب بخوریم؟

زیبایی پوست

با مصرف این ماده کم‌کم پوست شما بهتر می‌شود و شما جوان‌تر به نظر خواهید رسید.
مصرف این ماده‌ی شفاف و انرژی‌زا کمک می‌کند که بافت‌های پوست مجددا ساخته شوند و پوست رطوبت داشته باشد.

غذا را هضم می کند.

آب برای دفع مواد زائد از بدن بسیار ضروری است. در صورت عدم مصرف آب مورد نیاز، مواد دفعی در روده ها انباشته شده و سبب افزایش وزن می شود.

افزایش متابولیسم

سبب سوختن کالری بیشتر می شود و در عین حال خود کالری ندارد، پس باعث پایین آمدن وزن می شود. زمانی که آب کافی به بدن نرسد، چربی حالتی سفت به خود گرفته و در نتیجه به راحتی سوزانده نمی شوند.

تامین آب بدن با مصرف میوه ها

میوه ها منابع بسیار عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن هستند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه های تازه سبب دریافت آب بیشتر برای بدن می شود.
پس حتماً در برنامه ی غذایی خود علاوه بر نوشیدن آب، مصرف میوه های تازه خصوصاً مرکبات را بگنجانید.

در چه زمان هایی و چگونه آب بنوشیم؟

 آب از بین برنده اشتها بوده و مصرف آن قبل از غذا، می تواند احساس سیری به شما بدهد.
نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی بطور معمول منجر به کاهش مصرف ۷۵ کالری می شود. نوشیدن آب قبل از مصرف وعده های غذایی در روز، کالری دریافتی شما را تا ۲۷۰۰۰ کالری کمتر در سال میرساند.

چرا باید زیاد آب بخوریم؟

آب خنک بنوشید.

به نقل از کارشناسان غذایی، نوشیدن آب سرد به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. زیرا بدن باید برای گرم کردن آب سرد سخت تر تلاش کند؛ پس کالری بیشتری را استفاده کرده که منجر به کاهش وزن می شود.

شما همراهان گرامی می توانید از فروشگاه چیترا-فیت  نیز دیدن فرمایید.